В повседневной жизни мы часто сталкиваемся со словом «стресс». Можно даже сказать, что оно стало довольно модным, и его используют и в рекламе, и в программах телепередач, и в газетах… Но что же такое стресс? Медики определяют его как реакцию организма на нетипичную ситуацию, выражающуюся в сильном напряжении нервной системы, вследствие чего нарушается нормальное функционирование организма.
Стрессы бывают физические и психологические, положительные и отрицательные.
Не только негативные и трудные ситуации вызывают стресс, но и радостные события, такие как свадьба, рождение ребенка и так далее. В быту и на работе мы постоянно сталкиваемся со стрессами – например, вам было поручено купить обувь оптом, но вы не выполнили задание, и вот потянулась вереница стрессов: сначала вы сами переживаете по поводу невыполненного задания, затем получаете выговор от начальства, и чтобы успокоить нервы, вечером покупаете себе сладости, или, скажем, бутылочку пива – а ведь алкоголь и большое количество сладкого являются большой нагрузкой на ваш организм! Вот и получается, что от психологического стресса мы переходим к физическому, и так и мучим свой собственный организм.
Конечно, лучшей борьбой со стрессами будут превентивные удары по нему, иными словами, предупреждение стрессовых ситуаций, особенно эмоциональных. Всегда старайтесь держать себя в руках. Пожалуй, все помнят старое правило: прежде, чем что-то сказать, досчитай про себя до десяти. А лучше – до ста. И в этом есть большой смысл. Ведь, кроме того, что вы слегка остынете и успокоитесь, вы лучше обдумаете, что вам следует сказать, и окружающие станут воспринимать вас как умного и сдержанного человека. А это только добавляет уважения к вам. Такой способ борьбы с психологическим стрессом – залог и психологического, и социального здоровья.