Развитие ряда заболеваний можно избежать, если следовать простому правилу. Об этом рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова, передает «Говорит Москва».
Специалист сообщила, что малоподвижный образ жизни может стать причиной появления проблем в работе сердечно-сосудистой системы, а также развития гипертонии, депрессии и сахарного диабета.
Уменьшить вероятность возникновения таких заболеваний поможет регулярная ходьба, заявила эксперт.
Она пояснила, что во время движения у человека активируется центральная нервная система и мозжечок, это улучшает настроения и снижает болевые ощущения. По словам Ионовой, необходимо совершать не менее 70 тыс. шагов в неделю.
Источник: