Если женщина беспокоится о своем внешнем виде и стремиться сохранить красоту как можно дольше, то в ее рационе обязательно должны быть нижеперечисленные продукты. По мнению диетологов, это зеленый чай, оливковое масло, корица, лосось.
Известно, что зеленый чай насыщен антиоксидантами. Их роль в метаболизме клеток организма чрезвычайно велика. Благодаря им, уменьшается скорость окислительных процессов в клетках и, соответственно, их разрушение.
Содержащиеся в листочках зеленого чая флавоноиды и катехины укрепляют стенки сосудов кровеносного русла. Понятно, что хорошее кровообращение в тканях обусловливает на должном уровне обмен веществ в тканях тела и выведение шлаков и токсинов из организма.
Что касается оливкового масла, то о его пользе для организма известно с древних времен. Диетологи советуют почаще употреблять этот продукт в пищу, так как благодаря повышенному содержанию витаминов А, Е, D, оливковое масло обладает целительными свойствами. Пополнить свой организм витаминами D, можно проводя больше времени на солнце – как вариант запланировать путешествие в Венесуэлу или какие-нибудь солнечные острова.
Корица включает большое количество дубильных веществ и антиоксидантов. Интересно, что съедая всего 5 -10 гр. корицы в день, можно понизить содержание глюкозы в крови. Это особенно важно для тех, кто страдает сахарным диабетом, или лицам с отягощенной наследственностью и предрасположенностью к развитию этого заболевания.
Филе лосося также полезно для здоровья, и блюда из него должны ежедневно появляться на вашем столе. Омолаживающий эффект при употреблении этого продукта обусловлен содержанием в этом виде рыб полиненасыщенных жирных кислот, замедляющих развитие процессов старения организма.
По мнению известных диетологов, употреблять в пищу эти продукты и надеяться на хороший результат недостаточно. Необходимо еще ограничивать в меню сладкое, мучное, картофель, бананы. Кстати, не советуют и часто кушать так полюбившуюся нашим соотечественникам пиццу, так как все эти продукты имеют повышенный гликемический индекс, что подразумевает склонность к воспалительным процессам. Также женщинам рекомендуется заниматься физической культурой, не загорать в полуденный зной, соблюдать режим, то есть уделять достаточно времени сну, и, конечно, отказаться от вредных привычек.
Таким образом, можно сохранить красоту и здоровье на долгие годы.