Чтобы ваш малыш полноценно развивался нужно правильно питаться на период вашей беременности. Чтобы не навредить ни себе ни ребенку, нужно на отрез отказаться от фаст-фудов. Больше употребляйте салатов, соков, йогуртов и тому подобное. Кстати, на нашем сайте есть различные полезные статьи.
Самыми полезными фруктами для беременных, являются манго, тыква и персики. Если у вас обостренный токсикоз, то советуем меньше кушать сладкого, жаренного и жирного.
Токсикоз — обычно проявляется после 5-ти недель беременности. Для того чтобы он проходил мягче, советуем в малом количестве кушать яйца, соевые и бобовые продукты. Исключите из своего питания продукты, которые не приносят вам удовольствие, кушайте только то, что сами хотите.Беременным женщинам можно кушать абсолютно все, но в меру. Не переусердствуйте. Кушать лучше мало, но часто.
6-10 недель. Тут стоит прислушиваться к своему организму, если вы утром чувствуете легкий голод, то советуем выпить чашечку не крепкого чая с печеньем или крекерами. Перед сном не мешало бы кушать сухофрукты. Сахар, жаренная пища и капуста — эти продукты вы должны употреблять как можно меньше, если возможно, то вообще исключить из рациона.
11-12 недель. Обычно у женщин появляется очень не обычные желания, на счет еды. Никогда не отказывайте себе, удовлетворяйте любой свой каприз. Если ребенку что-то не понравиться, то он обязательно даст вам знать об этом. Так баночка огурчиков лишняя не будет.
13-16 недель .На этом этапы уже завершается формироваться скелет вашего будущего малыша. Поставьте себе цель — каждый день выпивать стакан молока и съедать одно яблоко. Если вы не наедаетесь своими привычными порциями, то советуем увеличить порции в несколько раз. Вы не должны голодать.
29-34 недель. Употребляйте как можно больше продуктов содержащие железо и кальций. Строго запрещено употреблять острую и жирную пищи. На отрез откажитесь от газированных напитков.